イギリスのサマータイムを解説【一体なに？いつ？何をすればいい？】
イギリスはサマータイム（夏時間）導入国で、「1年に2度」時計を動かすのが慣習となっています。
このページでは、時間が変わる日時や時計の動かし方をはじめ、どうしてサマータイムがあるのかについても解説しています。
1. サマータイムとは？
サマータイムとは別名「デイライト・セービングタイム」とも呼ばれ、太陽が出ている時間を有効に活用しようとの考えから始まったシステムのことです。
明るい時間を有効利用する為に一体何が行われているのかというと「時計の針を一時間動かす」ということだけ。
それだけで一体何が変わるのか？と、サマータイムに馴染みのない日本人は疑問に思いますよね。
なかなか理解しずらいサマータイムですが、できる限り分かりやすく解説していくので参考にしてみてください。
日照時間の差
イギリスの冬は暗く長いのが特徴ですが、夏との日照時間には大きな差があります。
実際に、冬と夏の日照時間の差がどれ程のものなのか、冬至と夏至の「日の出と日没の時間」を見てみたいと思います。
参考までにロンドンと東京を比較しています。
冬至の日照時間
＊冬至は12月21日頃
| ロンドン | 東京 | |
| 日の出 | 8:03 | 6:47 |
| 日没 | 15:53 | 16:31 |
| 日照時間 | 7時間49分 | 9時間44分 |
冬のロンドンは朝７時に起きても真っ暗で、ようやく明るくなったかと思えば午後３時過ぎには薄暗くなっていきます…。
イギリスを含めたヨーロッパ各国では、冬にビタミンDサプリの接種が欠かせないという理由が良くわかるかと思います。（免疫に重要なビタミンDは太陽の日差しからしか得られないのだそうな）
さて、次は「夏」を見てみましょう。
夏至の日照時間
＊夏至は6月21日頃
| ロンドン | 東京 | |
| 日の出 | 4:43 | 4:25 |
| 日没 | 21:21 | 19:00 |
| 日照時間 | 16時間38分 | 14時間34分 |
いかがでしょうか？
ロンドンの夏は、冬とは打って変わり日照時間がとっても長いのが分かるかと思います。
滞在中には、あまりの日の長さに思わず時計を二度見してしまう人も少なくはないはず。
ロンドンの冬至と夏至の日照時間を比べてみると、その時間差はなんと9時間にもなります！
さて、その差を踏まえ「ある会社員の一日」を見てみましょう。
「通常の時間」と「サマータイム時」の一日を比較します。
これを見ると、先ほど紹介した日照時間の差が良くわかるのではないでしょうか？
サマータイム期間中は、退社後もしばらく明るいことに注目してみましょう。
こうなると人々は「終業後の明るい時間を有効活用」して様々な活動ができます。
サマータイムの利点
たかが1時間、されど1時間。
このサマータイムシステムによって可能となる「時間の有効活用」には、例えば以下の様な効果があると言われています。
- 家族や友人と外で過ごす時間が増えることで余暇が充実する ➡ ストレス発散 ➡ 仕事の質が上がる
- 終業後にお金を使う機会が増える ➡ 経済の活性
- 明るいうちに帰宅できる ➡ 照明の節約、交通事故の軽減
いかがでしょうか？
サマータイム導入により、実際にどれほどの効果が出ているのかは分かりませんが、遅くまで外で遊べたり観光できるのは嬉しいですね！
これまでの解説で、サマータイムについてなんとなくわかっていただけたら幸いです。
次の項目では、サマータイム開始＆終了時の時計の動きについて解説しているのでご参考にどうぞ。
2. 時計の動かし方
サマータイムの開始時と終了時には時計が一時間動くので、翌日に混乱しない為にも時計がどう動くのかは事前に把握しておきたいところ。
スマホと時計の時間変更について
通常、スマホやパソコンの様な端末は、サマータイム開始・終了時に時刻が自動更新されます。
自動更新されるのか不安な方は、念のため「自動設定がオン」になっているかをチェックしておきましょう。
- iPhone :設定 → 一般 → 日付と時刻 → 自動設定ON
- android：設定 → 日付と時刻 → 日付と時刻の自動設定ON → タイムゾーンの自動設定ON
「ラジオコントロール機能が付いていない時計」は自動的に時間が変わらないので、夜寝る前などに一時間動かしておくと良いかも知れません。
サマータイム開始時の時計の動かし方
「3月の最終日曜日午前1時」→ 時計の針を1時間進める
サマータイム終了時の時計の動かし方
「10月の最終日曜日午前2時」→ 時計の針を1時間早める
日本との時差について
日本とイギリスの時差は通常「9時間」。
サマータイム期間中には「8時間」となります。
日本時刻の方が進んでいるので…
- 通常：日本時間の正午 ➡ イギリスは同日の午前３時
- サマータイム時：日本時間の正午 ➡ イギリスは同日の午前４時
サマータイムの開始終了日早見表
| 年 | 開始 （午前1時） | 終了（午前2時） |
| 2021年 | 3月28日 | 10月31日 |
| 2022年 | 3 月27日 | 10 月30日 |
| 2023年 | 3 月26日 | 10 月29日 |
| 2024 年 | 3 月31日 | 10 月27日 |
| 2025 年 | 3 月20日 | 10 月26日 |
| 2026 年 | 3 月29日 | 10 月25日 |
| 2027 年 | 3 月28日 | 10 月31日 |
| 2028 年 | 3 月26日 | 10 月29日 |
| 2029 年 | 3 月25日 | 10 月28日 |
| 2030 年 | 3 月31日 | 10 月27日 |
